TaODAY Newsletter Juni 2019

TaODAY Newsletter Juni 2019

Namasté!

Weisst du, warum ich schon seit 20 Jahren Yoga mache und es mir immer noch Freude bereitet?
Weil ich bei jeder Yogastunde spüre, wie die Asanas meinen Körper positiv beeinflussen und ich mich heute gesunder und wohler fühle als früher, wo mich Rückenschmerzen und Verspannungen im wahrsten Sinne des Wortes oft tagelang lahmgelegt haben.
Weil ich mit Yoga selbstbewusster geworden bin und so besser bei mir bleiben und entspannter auf die Herausforderungen des Alltags reagieren kann.
Weil ich bei jeder Yogapraxis etwas über mich selbst erfahre und mich immer wieder neu entdecke.
Wann beginnst du die Magie des Yoga zu erforschen?

Mein persönlicher Ansatz beim Yoga:

Es geht beim Yoga primär nicht darum, Asanas (Körperhaltungen) zu erlernen. Mein Ziel ist, dass die Teilnehmer unserer Kurse am Ende jeder Einheit spüren, dass sie sich selbst ein wenig nähergekommen sind. Besonders wenn wir länger in einer Position verweilen, haben wir Gelegenheit, unsere Gedanken zu beobachten und unsere tiefsten Empfindungen wahrzu­nehmen. Die Magie es Yoga kann sich in der Stille am besten entfalten.
Mit „Flows“, dem Verbinden von Asanas, bringen wir die Energie zum Fließen, um im An-schluss in der Entspannung die Botschaften unseres Körpers wahrnehmen zu können. So tauchen wir tief in das eigene Selbst ein und kommen körperlich und geistig gestärkt aus den Yogastunden.

Unsere Yoga-Kurse sind die Basis für eine regelmäßige Yoga-Praxis. Damit du die positive Wirkung von Yoga erfahren kannst, empfehlen wir mindestens 1x pro Woche zu praktizieren.

Workshops eignen sich einerseits, um tiefer ins Yoga einzutauchen. Sie bieten aber auch die Gelegenheit, einmalig an einer thematisch abgegrenzten Yoga-Einheit teilzunehmen

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Yoga-Programm bei TaODAY in Hetzendorf

Workshops mit Christine:

  • Sanftes Mobilisieren mit Yoga: 2,5 Stunden, Sonntag 19.5. 17 bis 19 Uhr 30, € 30.-
  • Chakrenreinigung: 2,5 Stunden, Sonntag, 2.6. 17 bis 19:30 Uhr, € 30.
  • Soulful Vinyasa Yoga: 90 Minuten für Fortgeschrittene. Freitag, 24.5. 18 bis 20 Uhr, € 25.-
  • Yin Yoga, Pranayama, Meditation & Yoga Nidra:  1x pro Monat am Dienstag Abend, 18.30-20 Uhr. Termine: 4.6. / 16.7./ 13.8., € 25.-

Workshops mit Sigrid:

  • Yin Yoga: Sanfte Yogapraxis am Sonntag 10-11.45 Uhr. Termine: 19.5., 26.5., 9.6., 16.6., 23.6.2019
  • Saturday Morning Yoga:  Abwechslungsreiche Yoga-Praxisstunde mit Sonnengrüßen und Pranayama. Samstag 9.30-11.30 Uhr. Termine: 25.5., 8. 6., 15.6., 22.6.

Yoga-Praxisstunden mit Sigrid im Juli und August:

Montag, 15. Juli/22.Juli/29. Juli, 12. und 19. August 2019:
9.30-11.15 Uhr: Praxisstunde (intermediate)
19-20.45 Uhr: Praxisstunde (intermediate)

Dienstag, 16. Juli/23.Juli/30. Juli, 13. und 20.August 2019:
8.30-9.30 Uhr: Restorative Yoga (sanft)
10-11 Uhr: Yoga mit Baby
18.30-20.00 Uhr: Yin Yoga (auch für Anfänger geeignet)

Mittwoch, 17./24./31. Juli, 2019:
19-20.45 Uhr: Yoga für Fortgeschrittene

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Yoga-Praxisstunden mit Christine im Juli:

Montag, 8. Juli 2019:
9.30-11.15 Uhr: Praxisstunde (intermediate)
19-20.45 Uhr: Praxisstunde (intermediate)

Dienstag, 9. Juli 2019:
18.30-20.00 Uhr: Workshop Yin Yoga, Meditation Pranayama & Yoga Nidra, € 25.- (auch für Anfänger geeignet)

Mittwoch, 10. Juli 2019:
19-20.45 Uhr: Yoga für Fortgeschrittene

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Wichtig: Für alle Workshops und Einheiten im Juli/August ist eine Anmeldung bis 48h vor Beginn des Workshops erforderlich. Maximale TeilnehmerInnenzahl: 8.

Details zu den einzelnen Workshops findest du nach der Übersicht zu den Kursen im Mai/Juni!

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Kurse Mai/Juni 2019 – Einstieg noch möglich

Montag:

Offene Stunde (Sigrid), 9.30 – 11.15 Uhr, keine Anmeldung erforderlich.

Yoga Lunch mit Christine:
13-14 Uhr. Entspannende Yoga-Flows, 7-wöchiger Kurs: 6.5./13.5/ 20.5./ 27.5/ 3.6./ 17.6./ 24.6.2019 , € 84.-

Kurs: Nada Yoga (Sigrid), 19-20.45 Uhr (Intermediate).

Abwechslungsreiche und entspannende Yogastunden mit sanfter Musik.
7 Termine: 6.5./13.5/ 20.5./ 27.5/ 3.6./ 17.6./ 24.6.2019, € 105.-

Dienstag:

Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr

Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
7 Termine:7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./18.6./25.6., € 88.-
Max 6 Teilnehmer.

Kurs: Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr

Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
7 Termine:7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./18.6./25.6., € 94,50.-
Max 6 Teilnehmer

Kurs: Yoga ABC (Absolute Beginners Course) mit Teresa. 17-18.30 Uhr.
Sanfter Kurs zur Einführung in die Welt des Yoga. Auch zum Auffrischen geeignet.
7 Termine: 7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./18.6./25.6., € 112.-

Kurs: Yoga für Körper, Geist & Seele (Teresa):19-20.30 Uhr.
Sanfte Yogapraxis um alle Aspekte des Seins zu vereinen. Der Yin-Aspekt hilft, sich selbst besser wahrnehmen zu lernen.
8 Termine:7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./11.6./18.6./25.6., € 120.- (noch 5 Plätze frei).

Mittwoch:

Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
8 Termine: 8.5./15.5./22.5./29.5./5.6./12.6./19.6./26.6.2019, € 88.-

Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11-15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
8 Termine: 8.5./15.5./22.5./29.5./5.6./12.6./19.6./26.6.2019, €108.-
Max 6 Teilnehmer.

Kurs: Raja Yoga (Sigrid): 19-20.45 Uhr (Fortgeschrittene)
Langes Halten der Positionen für mehr Tiefe und zur Beruhigung des Geistes. 8 Termine: 8.5./15.5./22.5./29.5./5.6./12.6./19.6./26.6.2019, € 120.-  (ausgebucht)

Donnerstag:

Kurs: Early Bird Yoga
mit Eva, ab 9.Mai, Donnerstag 7-8 Uhr,
6 Termine, 9.5./16.5./23.5./6.6./13.6./27.6.2019 € 90.-

Kurs: Energiequelle Yoga (Christine), 19-20.30 Uhr (Intermediate)

Yoga-Praxis zur Reinigung von Körper und Geist. Fließende Bewegungen, Atemübungen und Techniken aus der Aandoo-Energiearbeit unterstützen dabei.
6 Termine, 9.5./16.5./23.5./6.6./13.6./27.6.2019 € 90.- (noch 3 Plätze frei)

Freitag:

Kurs: „Mamasté“, Yoga für Schwangere mit Eva, 14.30-16 Uhr.
6 Termine 10.5./17.5./24.5./7.6./14.6./28.6.2019, € 102.-

Kurs: Familienyoga mit Eva, 16.15-17.15 Uhr.
6 Termine 10.5./17.5./24.5./7.6./14.6./28.6.2019, € 108.- (für 1 Erwachsenen, 1 Kind, Aufpreis 2. Kind: € 35.-)

Samstag:
Saturday Morning Yoga: 9.30-11.30 Uhr


Sonntag
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Yin Yoga: 10-11.45 Uhr

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Workshop Mobilisieren mit Yoga:

Sehnst du dich nach dem Gefühl von Leichtigkeit im Körper?
Wage den ersten Schritt und mobilisiere deinen Körper achtsam!

Dieser Workshop, den Christine leitet, richtet sich auch an Personen, die aufgrund von physischen Problemen (zB nach einer OP) Bewegungseinschränkungen haben.

Die Positionen sind technisch einfach und können von allen Menschen ausgeführt werden. Wenn erforderlich werden Hilfsmittel (Kissen, Blöcke, Decken, Sessel etc. verwendet)
Dennoch darfst du jederzeit pausieren, wenn du dich mit einer Asana nicht wohl fühlst.

Workshop Chakrenreinigung:

Chakren sind Energiezentren, durch die kosmische Energie in den Körper fließt. Durch gezielte Übungen wollen wir deren Energie und Schwingungen wahrnehmen. Das Singen von Mantren unterstützt die Praxis.

Ziele des Workshops können sein:

  • ein besseres Verständnis für die eigene Lebenskraft zu entwickeln
  • Vermehrung der Lebensenergie
  • Erweiterung des Bewusstseins
  • Steigerung der Bewusstseinsklarheit

Workshop Vinyasa Flow:

Der Schwerpunkt des dynamischen Yogastils liegt auf den sogenannten Vinyasas: mit dem Atem

synchronisierte Bewegungssequenzen, bei denen jede Übung kontrolliert in die nächste fließt.

Diese Dynamik regt den Energiefluss des Körpers an. Die Gedanken folgen stets Bewegung und Atmung wodurch die Konzentration gefordert und gefördert wird. Statische Asanas gibt es zwischendurch immer wieder, um zur Ruhe zu kommen.

Pranayama – Meditation – Yoga Nidra:

Wie geht meditieren?

An unseren Meditationsabenden möchte ich dir verschiedene Wege zeigen, um vom Außen nach Innen zu kehren. Atemübungen verstärken das Gewahrsein im Moment, Meditation ist eine Selbsterfahrung.

Yoga Nidra oder auch der Yogaschlaf ermöglicht dir das vollkommene Loslassen und Entspannen deines Körpers. Meine Stimme begleitet deinen wachen Geist dabei.

Durch Tiefenentspannung kann Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden.

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