Yoga Frühlingserwachen

Frühlingserwachen mit Yoga am Fuße der Raxalpe!

Im Frühling erwacht die Natur aus ihrem langen Winterschlaf. Es wachsen frische, junge, hellgrüne Triebe an Bäumen und Sträuchern. Begrüßen wir den Frühling und lassen mit Hilfe seiner Energie auch an uns Neues sprießen! Bewegung und frische Luft vertreiben die Frühjahrsmüdigkeit. Nach einigen Tagen mit viel Yoga und entspannenden Spaziergängen in wunderschöner Umgebung fühlst du dich wie neugeboren!

Der Payerbacherhof ist von Wien mit dem Auto in weniger als einer Stunde erreichbar. In angenehmer Atmosphäre können wir entweder im Freien oder im Haus Yoga praktizieren. Gutes Essen, ein schöner Wellnessbereich, und die Möglichkeit zu Massagen runden das Angebot ab.

Unser Programm im Detail (1.5.-5.5.2019)

  • Mittwoch 1. Mai 2019 (Anreise) – Sonntag 5. Mai 2019 (Abreise)
  • 8 Yoga Klassen
  • 7 geführte Meditationen
  • Je nach Wetter: sanfte Bewegung in der Natur, Kurzworkshops zum Thema “Positiv denken – Energie tanken”, Wellness.
  • Mittwoch
    • 14-15 Uhr: Ankunft und Beziehen der Zimmer
    • 15-17.45 Uhr: Yoga Praxis und geführte Entspannung
    • 18 Uhr: Abendessen
  • Programm Donnerstag, Freitag und Samstag:
    • 7.30-8.00 Uhr Mantren, Pranayama und Meditation
    • 8-9.30 Uhr Yoga
    • 9.30 Uhr Frühstück
    • 11-15 Uhr: Zeit im Freien / Zeit zum Seele Baumeln lassen / Workshops / Wellness (je nach Wetter)
    • 15-17.45 Uhr Asana Praxis und Entspannung
    • 18 Uhr Abendessen
    • 20 Uhr Meditation (optional)
  • Programm Sonntag:
    • 7.30 Uhr Pranayama und Meditation
    • 8-9.30 Uhr Asana Praxis
    • 10-11 Uhr
    • 11 Uhr: Auschecken
    • 11-14 Uhr: Zeit im Freien / Spaziergänge
    • 14-16 Uhr Sanfte Yoga Praxis zum Ausklang
    • Abreise

Kosten für 4 Tage: € 516.-

€ 276.- für die Unterbringung im Hotel Payerbacherhof (inkl. Vollpension und Wellness) für 4 Nächte (€ 79.- pro  Nacht), Vorort zu zahlen.
www.payerbacherhof.at

€ 240.- für das Yogaprogramm (4 Tage, 10 Yogaklassen, 4x Meditation, bei schönem Wetter Spaziergänge, bei Schlechtwetter Kurzworkshops zum Thema “Positiv denken – Energie tanken” oder Wellness)
Eine Anzahlung von € 100.- bis 31. März 2019 sichert dir deinen Platz.

Zwecks Reservierung im Hotel bitte um verbindliche Anmeldung bis 31. März: sigrid@taoday.net

Partner, die nicht am Yoga-Programm teilnehmen möchten/können sind willkommen (Preis für Hotel, siehe oben).

Die Anreise erfolgt individuell und ist nicht im Seminarpreis inbegriffen.

Wenn du dich für ein TaODAY Yoga-Wochenende entscheidest, ist es wichtig, dass du an allen Yoga-Klassen und Meditationen teilnimmst. Dein Körper stellt sich rasch darauf ein und du wirst die intensive Wirkung der regelmäßigen Asana-Praxis positiv wahrnehmen. Der Körper stellt nach ein paar Tagen das Verlangen nach Dingen, die ihm nicht guttun, langsam ein.

Du erzielst eine reinigende Wirkung, wenn du während der Yogatage im Grünen auf Kaffee, Alkohol und Fleisch verzichtest.  Beim Essen empfehlen wir vegetarische Kost. Für Zwischendurch stellen wir Obst und Tee bereit.

Wir empfehlen aus hygienischen Gründen die Verwendung einer eigenen Yogamatte. Wenn du eine Matte benötigst, gib bitte einige Tage vorab Bescheid.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

TaODAY Newsletter März 2019

Namasté!

Hat sich die Frühjahrsmüdigkeit bei dir schon bemerkbar gemacht? Die Tage werden endlich wieder länger und die Sonne weckt in diesen Tagen Frühlingsgefühle. Trotzdem fühlen wir uns schlapp und müde.

Frühjahrsmüdigkeit entsteht durch Hormonumstellung und ein Sinken des Blutdrucks (ausgelöst durch den Anstieg der Temperaturen). Was hilft sind vor allem Bewegung und frische Luft!

Fließende Bewegungsabläufe wie der Sonnengruß oder Yoga-Flows geben Schwung und helfen Müdigkeit zu überwinden. Rückbeugen wie die Brücke, das Kamel, die Kobra oder das Rad wirken aktivierend auf Körper und Geist. Sie dehnen den Brustkorb und bringen die Energien im Herz-Chakra zum Fließen. Somit unterstützen sie dabei, Altes loszulassen und sich für Neues zu öffnen. Achtsames, tiefes Atmen bringt Sauerstoff und somit Energie in den Körper. Gönn dir und deinem Körper ein achtsames Erwachen aus dem Winterschlaf mit Yoga in Hetzendorf!

Wenn du uns noch nicht kennst und zu einer Schnupperstunde kommen willst, melde dich! (€ 10.-)

Aktuelles bei TaODAY – Yoga in Hetzendorf:

  • Neu: Dynamische Kundalini Meditation mit Teresa:  
    Freitag, 15. März, 19.30-20.30 Uhr
    Sonntag, 31.3., 18-19 Uhr
    Stress und Anspannung abschütteln und die Energie zum Fließen bringen. Die dynamische Kundalini Meditation hat 4 Phasen: Schütteln/Tanzen/Sitzen/Liegen.
    € 15 pro Termin. Bitte um Anmeldung bei sigrid@taoday.net
  • Neu: Monday Lunch Yoga mit Christine: Montag, 13-14 Uhr. Entspannende Yoga-Flows, 7-wöchiger Kurs ab 4. März, € 84.- Anmeldung bei sigrid@taoday.net
  • Neu: Sunrise Flow Yoga mit Eva, ab 8. März, Donnerstag 7-8 Uhr, Kurs – 7 Termine, € 105.-
  • Neu: Yoga Anfängerkurs mit Teresa, ab 8. März, 7 Termine jeweils Donnerstag 17-18.30 Uhr
  • Neu: Mamaste – Yoga für Schwangere mit Eva: Freitag 14.30-16 Uhr, 7-wöchiger Kurs ab 8. März, € 126.-
  • Neu: Familienyoga mit Eva: Freitag, 16.15-17.15 Uhr, 7-wöchiger Kurs ab 8. März, € 119.- (1 Erwachsener, 1 Kind bis ca. 6 Jahre).
  • YIN YOGA mit Sigrid, Sonntag 10-11.45 Uhr: 22. Februar (Teresa),3. März (Sigrid), 17. März (Sigrid)
  • Saturday Morning Yoga, Samstag 9.30-11.15 Uhr: 23. Februar (Christine) 2. März (Sigrid), 16. März (Sigrid)
  • Am Osterwochenende (19.-22. April 2019) finden keine Yogastunden statt.
  • Yogawochenende im Mai: 1.-5. Mai 2019, 4 Tage für dich selbst zum Erholen und Kraft tanken mit Yoga. Details folgen, da die Quartiersuche noch läuft.

Anmeldung und Information über alle Kurse bei Sigrid:
sigrid@taoday.net, Tel. 0660 47 97 016
Die Kurse finden ab 4 TeilnehmerInnen statt, max 9 Teilnehmer.
https://yogainhetzendorf.wordpress.com



Alle Yoga Kurse in Hetzendorf ab März/April 2019:

Montag:

Offene Stunde (Sigrid), 9.30 – 11.15 Uhr, keine Anmeldung erforderlich.

Kurs: Yoga für den Rücken (Sigrid), 19-20.45 Uhr.

8 Termine: 4.3./11.3./18.3./25.3./1.4./8.4./15.4./29.4.2019, € 120.-
(voll)

Dienstag:

Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr

Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019, € 88.-
Max 6 Teilnehmer.

Kurs: Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr

Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019, € 108.-
Max 6 Teilnehmer

Kurs: Body-Mind-Balancing mit Yoga (Teresa):19-20.30 Uhr.
Mit Yoga die physische und psychische Balance fördern. Mudras unterstützen dabei.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019, € 120.-
Max 9 Teilnehmer

Mittwoch:

Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
8 Termine: 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.42019, € 88.-
Max 8 Teilnehmer.

Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11-15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
8 Termine: 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.4.2019, €108.-
Max 8 Teilnehmer.

Kurs: Yoga gegen Frühjahrsmüdigkeit (Sigrid): 19-20.45 Uhr
8 Termine 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.4. 2019, € 120.-
(noch 2 Plätze frei)

Donnerstag:

Kurs: Early Bird Yoga
mit Eva, ab 8. März, Donnerstag 7-8 Uhr, 7 Termine, 7.3./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./25.4.2019 € 105.

Kurs: Yoga ABC (Absolute Beginners Course) mit Teresa. 17-18.30 Uhr.
Sanfter Kurs für Yoga-Neulinge. Auch zum Auffrischen geeignet.
7 Termine: 7.3./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./25.4.2019, € 112.-

Kurs: Yoga im täglichen Leben (Christine), 19-20.30 Uhr

7 Termine 7.3./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./25.4.2019, € 105.-.

Freitag:

Kurs: Yoga für Schwangere mit Eva, 14.30-16 Uhr.
8 Termine 8.3./15.3./22.3./29.3./5.4./12.4./19.4./26.4.2019, € 144.

Kurs: Familienyoga mit Eva, 16.15-17.15 Uhr.
8 Termine 8.3./15.3./22.3./29.3./5.4./12.4./19.4./26.4.2019, € 126.- (für 1 Erwachsenen, 1 Kind, Aufpreis 2. Kind: € 35.-)

Samstag
:

Saturday Morning Yoga: 9.30-11.30 Uhr
: 23.2. mit Christine, 2.3. und 16.3. mit Sigrid – weitere Termine folgen.

Sonntag:

Yin Yoga: 10-11.45 Uhr
: 24.2. mit Teresa, 3.3. und 17.3. mit Sigrid, weitere Termine folgen.

Bitte um Anmeldung für alle Kurse und  Termine an
sigrid@taoday.net
Tel. 0660 47 97 016
https://yogainhetzendorf.wordpress.com

Montag:

Offene Stunde (Sigrid), 9.30 – 11.15 Uhr, keine Anmeldung erforderlich.

Kurs: Yoga für den Rücken (Sigrid), 19-20.45 Uhr.
8 Termine: 4.3./11.3./18.3./25.3./1.4./8.4./15.4./29.4.2019,
Kosten: € 120.-, max. 8 Teilnehmer

Dienstag:

Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019,
Kosten: € 88.-, max 6 Teilnehmer.

Kurs: Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019,
Kosten: € 108.-, max 6 Teilnehmer.

Kurs: Body-Mind-Balancing mit Yoga (Teresa):19-20.30 Uhr.
Mit Yoga die physische und psychische Balance fördern.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019,
Kosten: € 120.-, max. 8 Teilnehmer.

Mittwoch:

Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
8 Termine: 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.42019,
Kosten: € 88.-, max 8 Teilnehmer.

Kurs: Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
8 Termine: 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.4.2019,
Kosten: €108.-, max 6 Teilnehmer.

Kurs: Yoga gegen Frühjahrsmüdigkeit (Sigrid): 19-20.45 Uhr
8 Termine 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.4. 2019, € 120.-
Max. 8 Teilnehmer.

Donnerstag:

Kurs: Yoga ABC (Absolute Beginners Course) mit Teresa. 17-18.30 Uhr.
Sanfter Kurs für Yoga-Neulinge. Auch zum Auffrischen geeignet.
8 Termine 28.2./7.3./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./25.4.2019,
Kosten: € 128.-, max. 8 Teilnehmer.

Kurs: Yoga im täglichen Leben (Christine), 19-20.30 Uhr
8 Termine 7.3./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./18.4./25.4.2019,
Kosten: € 120, max 8 Teilnehmer.

Samstag:

Saturday Morning Yoga: 9.30-11.30 Uhr: 23.2. mit Christine, 2.3. und 16.3  mit Sigrid

Sonntag:

Yin Yoga: 10-11.45 Uhr: 24.2. mit Teresa,  3.3. und 17.3. mit Sigrid

Bitte um verbindliche Anmeldung bei
MMag. Sigrid Buchhas-Lampinen
sigrid@taoday.net
Tel. 0660 47 97 016
Hetzendorferstraße 120, 1120 Wien

Posted in Uncategorized | Leave a comment

TaODAY Newsletter Februar 2019

TaODAY Newsletter Februar 2019

Das spannendste Projekt, an dem du je arbeiten wirst, ist deine eigene Weiterentwicklung. Yoga ist das Eintauchen in die Tiefen des menschlichens Seins. Der Wert von Yoga lässt sich nicht beschreiben, du kannst ihn nur durch regelmäßige Praxis erfahren. Beginne damit, dich selbst anzunehmen, wie du bist. Die Antworten, die du suchst, kommen nicht, solange der Geist beschäftigt ist. Sie kommen dann, wenn der Geist zur Ruhe kommt. Achtsame Asanas und Pranayama unterstützen dabei. Yoga lehrt dich nicht, etwas gut zu können. Yoga bringt dir bei, gut zu dir selber zu sein. Namasté auf der Yogamatte!

Aktuelle Termine im TaODAY Hetzendorf 

  • TaODAY Tag der Offenen Tür: Sonntag 27.1., 16.30-21 Uhr
  • In den Semesterferien (2.-10.Februar 2019) finden keine Yogastunden statt.
  • YIN YOGA mit Sigrid, Sonntag 10-11.45 Uhr: 27.1., 17.2.
  • Saturday Morning Yoga, Samstag 9.30-11.15 Uhr mit Christine 26.1., mit Sigrid 16.2.
  • Freie Plätze gibt es noch bei folgenden laufenden Kursen:
    • Mama-Baby-Yoga (Di / Mi 10-11.15 Uhr)
    • Restorative Yoga (Di / Mi 8.30-9.30 Uhr)
    • Yoga Chakren-Reise (Do 19-20.30 Uhr)
  • Neu: Yoga Anfängerkurs mit Teresa, 14.2.-28.3.2019. 7 Termine Donnerstag 17-18.30 Uhr
  • Yogawochenende im Mai: 1.-5. Mai 2019, 4 Tage für dich selbst zum Erholen und Kraft tanken mit Yoga. Details folgen.

Bitte um Anmeldung für alle Termine.


TaODAY Tag der Offenen Tür: Sonntag, 27. Jänner, 16.30-21 Uhr

Programm:

  • 16:45-18 Uhr: Yoga – Schnupperstunde für Yoga-Neulinge – bitte unbedingt anmelden, max. 9 TeilnehmerInnen
  • 18:00 -21.00 Uhr: Gemütliches Get-Together für alle, die mit uns Yoga praktizieren oder die uns kennenlernen wollen.
    Teresa informiert über die Wirbelregulation nach Dorn-Breuss und die Access Bars. Marie gibt Auskunft über die Wirkung von Shiatsu, Fußreflexzonen-Massage und Schröpfen. Sigrid beantwortet deine Fragen zu Yoga und Holistic Pulsing.

Aktueller Yoga-Stundenplan

Ausblick: Yoga Kurse in Hetzendorf ab März 2019:

Montag:
Offene Stunde (Sigrid), 9.30 – 11.15 Uhr, keine Anmeldung erforderlich.
Kurs: Yoga für den Rücken (Sigrid), 19-20.45 Uhr.
8 Termine: 4.3./11.3./18.3./25.3./1.4./8.4./15.4./29.4.2019, € 120.-
Max. 8 Teilnehmer

Dienstag:
Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019, € 88.-
Max 6 Teilnehmer.
www.taoday.net/restorative-yoga
Kurs: Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr

Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019, € 108.-
Max 6 Teilnehmer.
www.taoday.net/yoga-mit-baby
Kurs: Body-Mind-Balancing mit Yoga (Teresa):19-20.30 Uhr.
Mit Yoga die physische und psychische Balance fördern.
8 Termine: 5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./30.4.2019, € 120.-
Max 9 Teilnehmer

Mittwoch:
Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
8 Termine: 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.42019, € 88.-
Max 8 Teilnehmer.
www.taoday.net/restorative-yoga
Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11-15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
8 Termine: 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.4.2019, €108.-
Max 8 Teilnehmer.
www.taoday.net/yoga-mit-baby
Kurs: Yoga für Fortgeschrittene (Sigrid): 19-20.45 Uhr
8 Termine 6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./24.4. 2019, € 120.-

Donnerstag:
Kurs: Yoga ABC (Absolute Beginners Course) mit Teresa.
17-18.30 Uhr.
Sanfter Kurs für Yoga-Neulinge. Auch zum Auffrischen geeignet.
7 Termine 14.2./21.2./28.2./7.3./14.3./21.3./28.3.2019, € 112.-
Kurs: Yoga im täglichen Leben (Christine), 19-20.30 Uhr

8 Termine 7.3./14.3./21.3./28.3./4.4./11.4./18.4./25.4.2019, € 120.

Samstag:
Saturday Morning Yoga: 9.30-11.30 Uhr: 26.1. mit Christine, 16.2. mit Sigrid

Sonntag:
Yin Yoga: 10-11.45 Uhr: 27.1. und 17.2. mit Sigrid

Hinweis: Anmeldungen bitte verbindlich per e-mail oder SMS (siehe AGBs). Wenn bereits bei Anmeldung bekannt ist, dass du an einem Kurstermin nicht teilnehmen kannst (Urlaub, berufliche Abwesenheiten) bitte um Rücksprache! Bitte um Verständnis, dass gebuchte und nicht in Anspruch genommene Stunden verrechnet werden müssen.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

TaODAY Newsletter Januar 2019

Ich wünsche dir einen guten Start ins Jahr 2019 und dass du im Neuen Jahr deine Aufmerksamkeit den Zufriedenheiten und dem Glück in deinem Leben widmen kannst!

Diese kleine Geschichte soll dich dabei unterstützen:
Zum Jahreswechsel gingen die Leute in dem kleinen Bergdorf gerne zu der alten Wahrsagerin, um sich über das Bevorstehende zu erkundigen.
So kam ein Mann zur ihr und sagte: „Sag mir, wird das kommende Jahr ein Gutes für mich werden?“ Die Alte fragte: „Wie war denn das Vergangene?“ Der Mann entgegnete: „Es war schrecklich, nichts ist mir gelungen und viele meiner Wünsche haben sich nicht erfüllt.“ Da antwortete die Wahrsagerin: „Sei auf der Hut, sonst hält das Neue Jahr für dich auch nichts Gutes bereit!“
Wenig später kam eine Frau zu der Alten und fragte ebenfalls: „Sag, werde ich im Neuen Jahr Glück haben?“ Da fragte die Wahrsagerin: „Warst du denn im vergangenen Jahr glücklich?“ „Oh, ja“, sagte die junge Frau. „Ich habe viele fröhliche Stunden erlebt und die weniger guten sind längst vorbei.“ Da sprach die alte Wahrsagerin: „Du Glückliche, du wirst auch im kommenden Jahr viel Gutes erleben.“

Ich wünsche dir, dass du das Gute in deinem Leben erkennen kannst und freue mich auf ein Wiedersehen beim Yoga in Hetzendorf!

Aktuelle Termine im TaODAY Hetzendorf 

  • SATURDAY MORNING YOGA mit Teresa, 9.30-11.30 Uhr: 12.1., 9.30 Uhr
  • YIN YOGA mit Teresa, 10-11.45 Uhr:13.1., 10 Uhr
  • Freie Plätze gibt es noch bei folgenden Kursen:
    • Mama-Baby-Yoga (Di / Mi 10 Uhr)
    • Restorative Yoga (Mi 8.30 Uhr)
    • Yin & Yang Yoga (Di 19 Uhr)
    • Yoga Chakren-Reise (Do 19 Uhr)

Bitte um Anmeldung für alle Termine.


TaODAY Newsflash:

  • Ein herzliches Willkommen für Teresa, die ab 8.1.2019 den Kurs „Yin & Yang Yoga“ am Dienstag, 19 Uhr leitet!
  • Ein herzliches Willkommen für Christine, die ab 10.1.2019 den Kurs „Yoga Chakren-Reise“ am Donnerstag 19 Uhr leitet!


Yoga Kurse in Hetzendorf im Jänner/Februar 2019:

Montag:
Offene Stunde (Sigrid), 9.30 – 11.15 Uhr, keine Anmeldung erforderlich. Blockkarte.
Kurs: Mindful Yoga (Sigrid), 19-20.45 Uhr: 7 Wochen, 19-20.45 Uhr,
Termine: 7.1./14.1./21.1./28.1./11.2./18.2./25.2.2019, € 105.- (voll)

Dienstag:
Kurs: Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
Termine: 8.1,/15.1./22.1./29.1./12.2./19.2./26.2.2019, €94,5.- Max 6 Teilnehmer.
www.taoday.net/yoga-mit-baby
Kurs: Yin und Yang Yoga (Teresa):19-20.30 Uhr.
Asanas, die den Energiefluss im Körper anregen. 7 Wochen.
Termine: 8.1./15.1./22.1./29.1./12.2./19.2./26.2.2019, 105.-
www.taoday.net/yin-und-yang-yoga

Mittwoch:
Kurs: Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Termine: 9.1./16.1./23.1./30.1./13.2./20.2./27.2.2019, € 77.-
www.taoday.net/restorative-yoga
Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11-15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
Termine: 9.1./16.1./23.1./30.1./13.2./20.2./27.2.2019, €94,5.- Max 6 Teilnehmer.
www.taoday.net/yoga-mit-baby
Kurs: Powerful Yoga (Sigrid): 19-20.45 Uhr
Kräftigendes Yoga. Termine: 9.1./16.1./23.1./30.1./13.2./20.2./27.2.2019, € 105.-

Donnerstag:
Kurs: Yoga Chakren-Reise (Christine), 19-20.30 Uhr
Termine 10.1./17.1./24.1./31.1./14.2./21.2./28.2.2019
www.taoday.net/chakren-reise

Samstag:
Saturday Morning Yoga: 9.30-11.30 Uhr: 12.1. mit Teresa

Sonntag:
Yin Yoga: 10-11.45 Uhr: 13.1. mit Teresa

Hinweis: Anmeldungen bitte verbindlich per e-mail oder SMS (siehe AGBs). Wenn bereits bei Anmeldung bekannt ist, dass du an einem Kurstermin nicht teilnehmen kannst (Urlaub, berufliche Abwesenheiten) bitte um Rücksprache! Bitte um Verständnis, dass gebuchte und nicht in Anspruch genommene Stunden verrechnet werden müssen.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Yin und Yang Yoga

7-wöchiger Kurs mit Teresa: Yin und Yang Yoga.

Bei Yin & Yang Yoga werden die positiven Aspekte von beiden Unterrichtsstilen in einer Einheit verbunden. Die ideale Stunde, um die Energien im Körper in Einklang zu bringen!

Yin Yoga ist ein ruhiger, sehr in die Tiefe gehender Übungsstil und bietet einen Ausgleich zu den Yang-orientierten, dynamischen und kraftvollen Yogastilen. Beim passiv orientierten Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten wie die Faszien, Meridiane (Energiebahnen), Bänder, Sehnen und Gelenke. Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Diese Übungen bewirken einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt.

Dynamischer Yang Yoga bringt uns in unsere Kraft. Fließende Folgen von Asanas bewirken Energie, Flexibilität und Stärke. Die Yang-Sequenz hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist.

7-wöchiger Kurs: Yin und Yang Yoga, Dienstag 19-20.30 Uhr
Termine: Termine: 8.1./15.1./22.1./29.1./12.2./19.2./26.2.2019,
Kosten: € 105.-


Bitte um Anmeldung bei: sigrid@taoday.net

Kursort: Hetzendorferstraße 120, 1120 Wien

https://screenshotscdn.firefoxusercontent.com/images/9e2f3305-72e9-4347-91cc-250f31327cc2.png

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Chakren-Reise

Bild by “holoholohat”, www.freedigitalphotos.net

Kurs: Chakrenreise  mit fließendem Yoga

Der Sanskrit Begriff “Chakra” bedeutet “Rad”.

In diesem Kurs widmen wir uns jeden Donnerstag bewusst und achtsam einem Energiezentrum – einem Chakra. Die sieben Hauptenergiezentren reihen sich entlang der Wirbelsäule auf und wirken auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Mit Pranayama, Übungsfolgen für den Körper, Meditation und Mantren wollen wir Blockaden lösen und Energie freisetzen und fließen lassen.

Etwas Yogapraxis ist für diesen Kurs von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.

Termine:
Chakrenreise mit fließendem Yoga (Christine):
Donnerstag, 19-20.30 Uhr

Termine 10.1./17.1./24.1./31.1./14.2./21.2./28.2.2019.
€ 105.-

Christine unterrichtet seit vielen Jahren Yoga in Kleingruppen. Achtsamkeit für den eigenen Körper ist ihr besonders wichtig. Ihre Yoga-Stunden sind wohltuend und verfeinern das Körperbewusstsein. Es kann auch immer wieder ganz schön herausfordernd werden!

Posted in Uncategorized | Leave a comment

TaODAY Newsletter Weihnachten 2018

Weihnachten steht vor der Tür, das Jahr 2018 neigt sich dem Ende zu. Sowohl das Weihnachtsfest als auch der Jahresbeginn stehen für einen neuen Anfang.
Doch noch ist es nicht so weit. Bleiben wir noch eine Weile bei dem, was ist. Überlegen wir: Was davon wollen wir jetzt bewusst zu Ende bringen? Was ist an Altem abzu­schließen? Was wollen wir zurücklassen? Vielleicht braucht die eine oder andere Sache noch ein wenig Auf­merk­samkeit, damit sie gehen darf.
Ich wünsche dir, dass du in den kommenden Tagen ruhige Momente findest, um Rückschau zu halten und das, was du nicht mitnehmen willst, mit gutem Gefühl abschließen kannst!

Aktuelle Termine im TaODAY Hetzendorf

  • SATURDAY MORNING YOGA, 9.30-11.30 Uhr: 15.12., 9.30 Uhr
  • YIN YOGA am Sonntag, 10-11.45 Uhr:16.12., 10 Uhr (voll)
  • KOPFSTAND Workshop: Sonntag, 16.12., 15-17 Uhr, € 25.-
    http://www.taoday.net/kopfstand-workshop
  • Workshop: 108 SONNENGRÜSSE: Freitag, 14.12., 18-ca. 21 Uhr, € 30.-
    http://www.taoday.net/surya-namaskar
  • SINGKREIS mit Margit Mayra am Sonntag 18.11., 18.30-21 Uhr
    Tauch ein in ein wunderbares Klangfeld und spüre, wie du von Freude erfüllt wirst! Es wird diesmal weihnachtlich und besonders stimmungsvoll. Bitte anmelden! € 18.-
    http://www.taoday.net/singkreis
  • Weihnachten: Gutscheine für Yogastunden erhältst du bei Sigrid.
    Gutscheine für  harmonisierendes SHIATSU bei Marie (Tel. 0664 100 87 36, Kosten: € 55 für 60 Min, € 500 für den 10er Block).


TaODAY Newsflash:

  • Jörg Uddhava Brunner: Jörg wird 2019 leider keine regelmäßigen Kurse mehr in Hetzendorf anbieten. Vielen Dank an Jörg, für die vielen schönen Yogastunden im TaODAY während der letzten Jahre! Wir freuen uns darauf, Jörg hin und wieder bei Workshops begrüßen zu dürfen.
  • Die laufenden Yogakurse enden in KW 51 am 20.12.2018
  • Von 21.12.2018 – 6.1.2019 finden keine Yogastunden statt. Wir wünschen euch ruhige Festtage und viel Spaß dabei, die Yogamatte daheim auszurollen und in die Welt der Asanas einzutauchen.

Ausblick auf die Kurse ab 7. Jänner 2019:

Montag:
Offene Stunde (Sigrid), 9.30 – 11.15 Uhr, keine Anmeldung erforderlich. Blockkarte.
Kurs: Mindful Yoga (Sigrid), 19-20.45 Uhr: 7 Wochen, 19-20.45 Uhr,
Termine: 7.1./14.1./21.1./28.1./11.2./18.2./25.2.2019, € 105.- (voll)

Dienstag:
Kurs: Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
Termine: 8.1./15.1./22.1./29.1./12.2./19.2./26.2.2019, €94,5.- Max 6 Teilnehmer.
Kurs (Teresa): Yin & Yang Yoga Flows:19-20.30 Uhr.
Asanas, die den Energiefluss im Körper anregen. 7 Wochen.
7 Termine: 8.1./15.1./22.1./29.1./12.2./19.2./26.2.2019, 105.-
http://www.taoday.net/yin-und-yang-yoga/

Mittwoch:
Kurs: Yoga Quickie, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
7 Termine: 9.1./16.1./23.1./30.1./13.2./20.2./27.2.2019, € 77.-
Kurs: Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11-15 Uhr
Abwechslungsreicher Yogakurs, zu dem Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
7 Termine: 9.1./16.1./23.1./30.1./13.2./20.2./27.2.2019, €94,5.- Max 6 Teilnehmer.
Kurs: Powerful Yoga (Sigrid): 19-20.45 Uhr
7 Termine: 9.1./16.1./23.1./30.1./13.2./20.2./27.2.2019, € 105.- (ausgebucht)

Donnerstag:
Kurs: Yoga – Chakrenreise (Christine): 19-20.30 Uhr

7 Termine 10.1./17.1./24.1./31.1./14.2./21.2./28.2.2019.
http://www.taoday.net/chakren-reise/

Samstag:
Saturday Morning Yoga: 9.30-11.30 Uhr: 12. Jänner, abwechslungsreiche Praxisstunde mit Teresa.

Sonntag:
Yin Yoga: 10-11.45 Uhr: 13. Jänner: sanfte Stunde mit Teresa.

Hinweis: Anmeldungen bitte verbindlich per e-mail oder SMS (siehe AGBs). Wenn bereits bei Anmeldung bekannt ist, dass du an einem Kurstermin nicht teilnehmen kannst (Urlaub, berufliche Abwesenheiten) bitte um Rücksprache! Bitte um Verständnis, dass gebuchte und nicht in Anspruch genommene Stunden verrechnet werden müssen.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

TaODAY Newsletter Dezember 2018

TaODAY Newsletter Dezember 2018

Namasté!

Der Advent steht vor der Tür. Advent bedeutet „Ankunft“. Spüren wir in der Vorweihnachtszeit in unser Inneres und stellen wir uns die Frage: Bin ich bei mir selbst angekommen? In welchen Bereichen lebe ich nach meinem Sein? Wo gelten noch Werte und Richtlinien, die ich als Kind von außen übernommen habe, die aber gar nicht zu mir passen? Es braucht nur ein wenig Aufmerksamkeit und Achtsamkeit für das, was ohnehin schon lange da ist. Öffnen wir unser Herz und nehmen wir uns selbst an. Dann kann innerer Friede einkehren und das Weihnachtsfest ein fröhliches werden.


Aktuelle Termine im TaODAY Hetzendorf

 

  • YOGA-ANFÄNGERKURS am Wochenende 16.-18. November 2018:
    Freitag / Sonntag, jeweils 16-18 Uhr.
      Ideal für Neulinge und alle, die ihre Praxis intensivieren bzw. den Sonnengruß erlernen/üben wollen.
    http://www.taoday.net/yoga-absolute-beginners-course/
  • Der EINSTIEG in die laufenden Yogakurse ist noch möglich: Montag 9.30 Uhr, Dienstag 19 Uhr, sowie Mittwoch 8.30, 10 Uhr (Mama-Baby) und 19 Uhr.
  • SATURDAY MORNING YOGA, 9.30-11.30 Uhr: 17.11./24.11./15.12.
  • YIN YOGA am Sonntag, 10-11.45 Uhr:18.11./25.11./16.12.
  • KOPFSTAND Workshop: Sonntag, 16.12., 15-17 Uhr, € 25.-
    http://www.taoday.net/kopfstand-workshop
  • Workshop: 108 SONNENGRÜSSE: Freitag, 14.12., 18-ca. 21 Uhr, € 30.-
    http://www.taoday.net/surya-namaskar
  • SINGKREIS mit Margit Mayra am Sonntag 18.11., 18.30-21 Uhr
    Tauch ein in ein wunderbares Klangfeld und spüre, wie du von Freude erfüllt wirst! Bitte anmelden!
    http://www.taoday.net/singkreis
  • Weihnachten: Gutscheine für Yogastunden erhältst du bei Sigrid und Jörg, Gutscheine für  harmonisierendes SHIATSU bei Marie (0664/ 100 87 36, € 55 für 60 Min, € 500 für den 10er Block).

Stundenplan:
Bitte um Anmeldung für alle Stunden (SMS, e-mail), da die Teilnehmerzahl mit max. 9 begrenzt ist.

Alle Yogakurse im November/Dezember 2018:

Montag:
Offene Stunde (Sigrid), 9.30 – 11.15 Uhr, keine Anmeldung erforderlich. Blockkarte.
Yoga für den inneren Frieden (Sigrid), 19-20.45 Uhr: 7 Wochen, 19-20.45 Uhr
Termine: 26.11./3.12./10.12./17.12.2018. (voll)

Dienstag:
Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr
Abwechslungsreiche Yogastunde, zu der Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
Termine: 20.11./27.11./4.12./11.12./18.12. 2018.
Harmonisierendes Yoga (Jörg): 19-20.30 Uhr.
Asanas, die den Energiefluss im Körper anregen. 8 Wochen.
Termine: 20.11./27.11./4.12./11.12./18.12. 2018. (2 Plätze frei)

Mittwoch:
Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Bitte um Anmeldung!
Termine: 21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.2018 (€ 11.- pro Einheit)
Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11-15 Uhr
Abwechslungsreiche Yogastunde, zu der Babies und Kleinkinder mitgebracht werden können.
Termine: 21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.2018. (2 Plätzen frei)

Kräftigendes Yoga: 19-20.45 Uhr
Mit Yoga Körper und Geist stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen.
Termine: 21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.2018, € 105.- (noch 1 Platz frei)

Donnerstag:
Bewegendes Yoga: 19-20.30 Uhr (Jörg)

Mit Yoga den Körper beweglich und flexibel erhalten.
Termine: 22.11./29.11./6.12./13.12./20.12.2018.

Freitag:
Yoga ABC Compact (Jörg):
Anfängerkurs, der ideale Einstieg in die Yogapraxis
Freitag, 16.11., 18-20 Uhr
Sonntag, 18.11., 16-18 Uhr

Samstag:
Saturday Morning Yoga (Sigrid): 9.30-11.30 Uhr, Anmeldung bitte bis Fr 12 Uhr.
Termine: 17.11./24.11./15.12.2018.

Sonntag:
Yin Yoga (Sigrid): 10-11.45 Uhr, bitte um Anmeldung bis Freitag 12 Uhr.
Termine: 18.11./25.11./16.12.

Hinweis: Anmeldungen bitte verbindlich per e-mail (siehe AGBs). Wenn bereits bei Anmeldung bekannt ist, dass du an einem Kurstermin nicht teilnehmen kannst (Urlaub, berufliche Abwesenheiten) bitte um Rücksprache! Bitte um Verständnis, dass gebuchte und nicht in Anspruch genommene Stunden verrechnet werden müssen.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

TaODAY Newsletter November

Namasté!
Bist du auch erstaunt darüber, wie schnell das Jahr 2018 verfliegt? Halte kurz mit mir inne und frag dich: Wo stehe ich gerade? Bin ich da, wo ich sein will? Bin ich zu-frieden?
Yogis haben vor langer Zeit erkannt, dass tiefer innerer Frieden möglich ist, auch wenn es im Außen turbulent ist. Die Quelle des Friedens liegt in unserem Inneren. Ein Schlüssel dazu ist die Annahme der eigenen Gefühle, auch derer, die wir als negativ empfinden. Wir sind nicht nur weil wir denken, sondern vor allem auch, weil wir fühlen. Körperempfindungen und Emotionen begleiten uns seit unserem ersten Atemzug. Yoga hilft uns, sie bewusst wahrzu­nehmen, zu erforschen und auf achtsame Weise mit ihnen umzugehen, sodass sie uns Kraftquelle sein können.


Aktuelle Termine im TaODAY Hetzendorf

  • Yoga ABC Compact mit Jörg: 16.-18.2018, € 99.-  Ideal auch für alle, die bereits etwas Erfahrung mit Yoga haben und die Praxis intensivieren wollen.
    http://www.taoday.net/yoga-absolute-beginners-course/
  • OFFENE YOGASTUNDEN am Montag, 29.10. und Mittwoch 31.10., jeweils 19 Uhr. Bitte um Anmeldung!
  • Start der NEUEN YOGAKURSE ab November: siehe Stundenplan bzw. Details unten.
  • SATURDAY MORNING YOGA, 9.30-11.30 Uhr: 3.11/ 10.11./17.11./24.11.
  • YIN YOGA am Sonntag, 10-11.45 Uhr:: 4.11/11.11./18.11./25.11.
  • SINGKREIS mit Margit Mayra am Sonntag 18.11., 18.30-21 Uhr
    Tauch ein in ein wunderbares Klangfeld und spüre, wie du von Freude erfüllt wirst!
    http://www.taoday.net/singkreis
  • NEU im TaODAY: Entspannung pur mit SHIATSU bei Marie.
    Terminvereinbarung unter 0664/ 100 87 36, € 55 (60 Min), € 500 (10er Block).
    Marie ist Kinderschwester, dipl. Shiatsu Praktikerin mit langjähriger Erfahrung und Mentalcoach in Ausbildung. Fokus: Lösung von Blockaden, Stressabbau, Lösen von überholten Gedankenmustern.

Stundenplan:

 

Alle Yogakurse im November/Dezember 2018:

Montag:
Offene Stunde (Sigrid), 9.30 – 11.15 Uhr, keine Anmeldung erforderlich. Blockkarte.
Yoga für den inneren Frieden (Sigrid), 19-20.45 Uhr: 7 Wochen, 19-20.45 Uhr
Termine: 5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.2018, € 105.- (noch 1 Platz frei)

Dienstag:
Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11.15 Uhr
Abwechslungsreiche Yogastunde, zu der Babys und Kleinkinder mitgebracht werden können.
7 Wochen, Termine: 6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12. 2018, € 94,5 (noch 2 Plätze frei)
Harmonisierendes Yoga (Jörg): 19-20.30 Uhr.
Asanas, die den Energiefluss im Körper anregen. 8 Wochen.
Termine: 30.10./6.11./ 13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12. 2018, € 120.-

Mittwoch:
Restorative Yoga, sanft (Sigrid): 8.30-9.30 Uhr
Sanftes Bewegen und bewusstes Atmen zur Anregung der Regenerationsfähigkeit des Körpers.
7 Wochen, Termine: 7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.2018, € 77.-
Yoga mit Baby (Sigrid): 10-11-15 Uhr
Abwechslungsreiche Yogastunde, zu der Babies und Kleinkinder mitgebracht werden können.
7 Wochen, Termine: 7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.2018, € 94,5.-Kräftigendes Yoga: 19-20.45 Uhr
Mit Yoga Körper und Geist stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen.
Termine: 7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.2018, € 105.- (noch 3 Plätze frei)

Donnerstag:
Praxisstunde ab 4 Teilnehmern, 9.30-11.15 Uhr (Sigrid)
Abwechslungsreiche Yoga-Praxisstunde, nur nach Anmeldung bis Mittwoch 12 Uhr (per SMS oder e-mail), ab 4 Personen.
Bewegendes Yoga: 19-20.30 Uhr (Jörg)

Mit Yoga den Körper beweglich und flexibel erhalten.
7 Wochen, Termine: 8.11./15.11./22.11./29.11./6.12./13.12./20.12.2018, € 105.-

Freitag:
Yoga ABC Compact (Jörg):
Anfängerkurs, der ideale Einstieg in die Yogapraxis: € 99.-
Freitag, 16.11., 17.30-19.30 Uhr
Samstag, 17.11., 16.30-18.30 Uhr
Sonntag, 18.11., 16.30-18.30 Uhr

Samstag:
Saturday Morning Yoga (Sigrid): 9.30-11.30 Uhr, bitte um Anmeldung bis Freitag 12 Uhr.
Termine: 20.10./10.11./17.11./24.11.2018

Sonntag:
Yin Yoga (Sigrid): 10-11.45 Uhr, bitte um Anmeldung bis Freitag 12 Uhr.
Termine: 21.10./11.11./18.11./25.11.

Hinweis: Anmeldungen bitte verbindlich per e-mail (siehe AGBs). Wenn bereits bei Anmeldung bekannt ist, dass du an einem Kurstermin nicht teilnehmen kannst (Urlaub, berufliche Abwesenheiten) bitte um Rücksprache! Bitte um Verständnis, dass gebuchte und nicht in Anspruch genommene Stunden verrechnet werden müssen.

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Kurs Englisch Kinder 7-9

www.freedigitalphotos.net, blackzheep

Let’s have fun!

Englisch wird immer wichtiger, es ist die Sprache des Internets und der Medien.
Kinder haben unglaubliche Fähigkeiten, Sprachen spielerisch zu erlernen und abzuspeichern. Je früher der Spracherwerb beginnt, umso leichter fällt er.

In unserem Englischkurs für Volksschüler (ca. 2.-3.Klasse) widmen wir uns jede Woche einem anderen Thema (zB Tiere, Einkaufen, Wetter, Wald, Straßenverkehr, Reisen, Sport, Hobbies, Haushalt, etc.) Zu diesem Thema lernen wir Vokabel und üben einfache Sätze.
Wir verwenden dazu Bilder als Gedächtnisstütze, wir schreiben keine Wörter. Ein Native Speaker wird mich unterstützen, sodass immer 2 Trainer (für max. 8 Kinder) anwesend sind. Der Kurs findet in lockerer Atmosphäre statt und soll nicht an Schule erinnern.
Materialien werden zur Verfügung gestellt! Bitte Buntstifte mitbringen.

Kurs: Englisch für Volksschulkinder ab 8.10.2018
9-wöchiger Kurs für 7-9 Jährige, Montag, 16.30-17.30 Uhr, € 99.- pro Kind.
Kleingruppe, max. 8 Teilnehmer.
Termine: 8.10./15.10./22.10./29.10./5.11./12.10./19.10./26.11./3.12.2018
Bitte um verbindliche Anmeldung bis 1.10. 2018
sigrid@taoday.net, Tel. 0660/4797016

 

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment